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疏肝解郁,重在這5點!

作者: admin 來源: 未知 2020-11-18 18:38

 疏肝解郁,重在這5點!

 
傷肝行為排行榜
 
1、易怒和抑郁
 
“常常悲觀抑郁,或經常發怒”是在調查中最常見的傷肝行為。中醫里講“肝主情志”,壞情緒會影響肝臟功能。
 
老百姓常用“肝火旺”形容一個人脾氣大。中醫認為,大怒會嚴重影響肝臟功能,是養生最忌諱的情緒。心情壓抑、郁悶引起肝氣郁結,也會傷肝。
 
2、熬夜
 
你或許聽過“爆肝”這個詞,它常用在熬夜上網、趕工作、打游戲的人身上。甚至有些年輕人把“肝”當成動詞用,形容熬夜干某件事(尤其是打游戲)。這種用法能看出,這類人懂得熬夜傷肝,但還不了解其嚴重性。
 
正因為很多人明知故犯,“過度勞累或經常熬夜”也成了調查中排行第二的傷肝行為。
 
晚上11點后,肝臟逐步進入排毒、修復時期。這時,靜臥會增加肝臟的血流量,幫助肝細胞獲得更多的氧氣和養分,有利于肝臟的修復。中醫也認為“人臥則血歸于肝”,不能及時進入睡眠狀態,文章來自公眾號zyslys8886,會錯過養肝血的最佳時間,易出現肝膽疾病。
 
常熬夜除了讓肝疲憊不堪,還會損害免疫力,二者相加,對肝臟會造成更嚴重的損害。
 
3、醉酒
 
人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責,但它的能力是有限的。長期、大量飲酒,很容易超出肝臟的負荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關。
 
4、愛吃高脂肪食物
 
吃太多薯條、薯片、漢堡、冰淇淋等高脂肪的食物也會傷肝。這是因為,人體暫時無法用到的脂肪,會有一部分儲存在肝臟。
 
因此,堆積的脂肪過多,會把肝細胞“圍堵”起來,無法從血液中獲得營養,最終缺血而死。如果肝內脂肪占到5%以上,就是我們常說的脂肪肝。
 
5、用藥不當
 
這或許是最容易被忽視的傷肝行為。無論是口服還是輸液等用藥方式,藥物大多都會通過肝臟代謝,用藥錯誤會直接給肝臟帶來影響。
 
解放軍第302醫院新藥臨床試驗中心趙攀博士曾分析了我國華東、華西、華南、華北7家三級醫院的急性肝衰竭患者的臨床資料,發現43.5%(77例)由藥物引起。
 
研究發現,國內最常見的傷肝用藥行為是:同時吃多種感冒藥(造成撲熱息痛過量)、亂服中草藥(過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素。
 
 
6、用眼過度
 
中醫認為“肝開竅于目”,肝臟受損會出現眼干、眼澀、視物模糊等癥狀;反之,過度用眼也會損害肝功能。尤其是頻繁看手機、電腦的上班族,這種傷肝行為更常見。
 
估計看到這里,很多人會發現自己“中招”了好幾個。
 
肝失疏泄、肝氣郁結存在于許多疾病的病變過程中,影響著疾病的發生、發展、轉歸及預后,其既是病因病機,又是病變證型。肝氣的疏泄狀態對于整個機體的機能活動有著十分重要的影響!

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