傷肝行為排行榜

 

1、易怒和抑郁

 

“常常悲觀抑郁，或經常發怒”是在調查中最常見的傷肝行為。中醫里講“肝主情志”，壞情緒會影響肝臟功能。

 

老百姓常用“肝火旺”形容一個人脾氣大。中醫認為，大怒會嚴重影響肝臟功能，是養生最忌諱的情緒。心情壓抑、郁悶引起肝氣郁結，也會傷肝。

 

2、熬夜

 

你或許聽過“爆肝”這個詞，它常用在熬夜上網、趕工作、打游戲的人身上。甚至有些年輕人把“肝”當成動詞用，形容熬夜干某件事（尤其是打游戲）。這種用法能看出，這類人懂得熬夜傷肝，但還不了解其嚴重性。

 

正因為很多人明知故犯，“過度勞累或經常熬夜”也成了調查中排行第二的傷肝行為。

 

晚上11點后，肝臟逐步進入排毒、修復時期。這時，靜臥會增加肝臟的血流量，幫助肝細胞獲得更多的氧氣和養分，有利于肝臟的修復。中醫也認為“人臥則血歸于肝”，不能及時進入睡眠狀態，文章來自公眾號zyslys8886，會錯過養肝血的最佳時間，易出現肝膽疾病。

 

常熬夜除了讓肝疲憊不堪，還會損害免疫力，二者相加，對肝臟會造成更嚴重的損害。

 

3、醉酒

 

人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，但它的能力是有限的。長期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。

 

4、愛吃高脂肪食物

 

吃太多薯條、薯片、漢堡、冰淇淋等高脂肪的食物也會傷肝。這是因為，人體暫時無法用到的脂肪，會有一部分儲存在肝臟。

 

因此，堆積的脂肪過多，會把肝細胞“圍堵”起來，無法從血液中獲得營養，最終缺血而死。如果肝內脂肪占到5%以上，就是我們常說的脂肪肝。

 

5、用藥不當

 

這或許是最容易被忽視的傷肝行為。無論是口服還是輸液等用藥方式，藥物大多都會通過肝臟代謝，用藥錯誤會直接給肝臟帶來影響。

 

解放軍第302醫院新藥臨床試驗中心趙攀博士曾分析了我國華東、華西、華南、華北7家三級醫院的急性肝衰竭患者的臨床資料，發現43.5%（77例）由藥物引起。

 

研究發現，國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。

 

 

6、用眼過度

 

中醫認為“肝開竅于目”，肝臟受損會出現眼干、眼澀、視物模糊等癥狀；反之，過度用眼也會損害肝功能。尤其是頻繁看手機、電腦的上班族，這種傷肝行為更常見。

 

估計看到這里，很多人會發現自己“中招”了好幾個。

 

肝失疏泄、肝氣郁結存在于許多疾病的病變過程中，影響著疾病的發生、發展、轉歸及預后，其既是病因病機，又是病變證型。肝氣的疏泄狀態對于整個機體的機能活動有著十分重要的影響�！�